Comment Faire Pour Perdre Son Petit Ventre?

Comment Faire Pour Perdre Son Petit Ventre?

Il peut y avoir plusieurs raisons pourquoi nous dévelopons un petit ventre. Par exemple, suite de grossesse, ou style de vie (manque d'activités sportives, repas bien arosés, bien copieux...), ou simplement le stress du quotidien. Alors comment faire pour perdre son petit ventre ?
Tout d'abord il faut regarder l'alimentation. Il faut surtout éviter, ou tout au moins limités les boissons gazeuses et l'alcool. Il faut prendre suffisamment de protéines car elles n'ont pas seulement un effet thermique plus élevé que les glucides et les graisses (vous brûlez plus de calories pour les digérer), mais elles créent aussi la satiété et donc vous n'avez plus faim aussi souvent. De plus c'est une pièce maitresse pour le maintien et le renforcement des muscles ... Et n'oubliez pas que le nombre de muscles que vous possédez est un des principaux facteurs pour contrôler votre métabolisme.
Il faut aussi penser aux fibres â€" les legumes, les fuits, et des céréales riches en fibre. Il faut savoir que de manger des aliments contenant des fibres permet de vous rassasier et freine aussi la réaction glycémique des aliments que vous mangez, ce qui est bénéfique pour maigrir.
En plus de l'alimentation, il faut travailler les abdominaux. Il vaut mieux suivre un programme complet d'entraînement avec tout le corps couplé avec une bonne nutrition pour perdre son petit ventre. Il n'est pas nécessaire de travailler les abdominaux directement avec des exercises spécifiques. Il vaut mieux travailler le corps entier, ce qui favorise une meilleure réaction du métabolisme, et augmente la perte des graisses corporelles.
Selon sa méthode, Tout sur les Abdos, Michael Greary explique que tous les mouvements du corps entier qui font partie de ses programmes travaillent de façon indirecte les abdominaux et l'ensemble de la zone abdominale. Il inclut aussi des exercices spécifiques pour les abdominaux dans les routines, environ deux fois par semaine. L'entraînement ne prend que 5 minutes au plus avec très peu de temps de repos entre les exercices. Il préconise "l'entraînement à intensité variable" pour avoir des meilleurs résultats, faire perdre son petit ventre et rends les abdominaux visibles.
Pour faire perdre son petit ventre il vaut mieux suivre un programme équilibré, alliant à la fois la nutrition et les exercises.